#31 Re: Leichttraben oder Aussitzen
Verfasst: So 30. Nov 2014, 10:58
Wärmesalbe vorbeugend drauf. Aber bitte nicht die von ABC. Die hat bei den meisten Nebenwirkungen.
Das Schulter hochziehen ist oftmals aus den gleiche Ursachen heraus wie Hände hochtragen, mangelende Balance. Nicht locker genug in der Hüfte.
Dann würde ich Sitzübungen an der Longe vorschlagen oder Stangenarbeit. Zu Hause kann man auf einem Ball üben, sich zu strecken, dann nur das Becken, daher am Besten Hände in die Hüfte drücken, damit man die Hüfte spürt, was sie da anstellt und dann mit dem Po den Ball bewegen 12 Uhr, 3 Uhr, 6 Uhr, 9 Uhr, wieder 12 Uhr.
Oder im Netz schauen, Beckenbodentraining zur Dehnung...nicht für Inkontinenz raussuchen
Das Schulter hochziehen ist oftmals aus den gleiche Ursachen heraus wie Hände hochtragen, mangelende Balance. Nicht locker genug in der Hüfte.
Dann würde ich Sitzübungen an der Longe vorschlagen oder Stangenarbeit. Zu Hause kann man auf einem Ball üben, sich zu strecken, dann nur das Becken, daher am Besten Hände in die Hüfte drücken, damit man die Hüfte spürt, was sie da anstellt und dann mit dem Po den Ball bewegen 12 Uhr, 3 Uhr, 6 Uhr, 9 Uhr, wieder 12 Uhr.
Oder im Netz schauen, Beckenbodentraining zur Dehnung...nicht für Inkontinenz raussuchen