Reiterkaffee

Hallo Ihr Lieben,

ich habe jetzt vor kurzem wieder mit dem Reiten angefangen... und habe so einige Sitzproblemchen. Die Beine schlackern oft, ich verkrampfe ich im Becken... eins führt zum anderen. Da ich nachher wieder in den Stall fahre, habe ich gedacht ich frag mal schnell nach ein paar Ideen für Sitzübungen. Vielleicht fällt ja jemanden was ein Reitunterricht bekomme ich demnächst auch wieder. Leider bin ich aber meist allein am Stall und kenne dort auch noch nicht so viele Leute, so dass mich jemand mal für Sitzübungen an die Longe nehmen könnte.
Bin für Vorschläge dankbar

Sicher, Ideen viele, komme aber leider nur übers Handy ins Netz, von daher ein Buchtipp oder DVD von Eckard Meyners

Dehnübungen vor dem Reiten.
Pferd dabei Warmführen.
Arme kreisen, Schultern kreisen, "Ausfallschritte", Auf dem Pferd den Oberkörper drehen, Äpfel pflücken, Zehenspitzen anfassen (mit der Hand der anderen Körperseite, also rechte Hand an den linken Fuß)... Sowas. Womit man sich halt auch früher im Sport gelockert hat.
Ein Theraband ist auch hilfreich.

Schnapp dir einen Sitzball fürs Büro / Geschäft oder auch Zuhause wenn möglich. Dadurch stärktst du schon beim "nichts tun" deinen Rumpf.
Ansonsten kann ich dir nur Bauchmusekltraining ans herz legen. Das stabilisiert gleichzeitig auch die Rückenmuskulatur und du hast es dann auf dem pferd wesentlich leichter

Viel Erfolg!

Vielen Dank für eure Antworten